06.09.2011 - Fernreisen im Winter belasten den Organismus

Eigentlich als Erholung von Weihnachtsstress und Kälte gedacht: Urlaubsreisen in den warmen Süden. Leider spielt unser Körper oft nicht mit, denn Temperaturunterschiede, lange Flüge, Zeitverschiebung und bakteriell verunreinigte Speisen können eine ernste Gesundheitsgefahr darstellen. Das betrifft vor allem Touristen mit viel Programm, die direkt nach dem Flug zur ersten Besichtigung eilen.Studien haben belegt: Mit zunehmender Flugdauer erhöht sich die Gefahr einer Blutgerinnselbildung (Thrombose), vor allem in den Beinen. Gelangt das Gerinnsel in Herz oder Lunge, hat dies möglicherweise einen tödlichen Ausgang: Wird nämlich eine lebenswichtige Ader verstopft, kommt es zu einer Lungenembolie oder zu einem Herzinfarkt. Eine Untersuchung während eines Langstreckenfluges von Frankfurt nach Kyoto zeigte, dass die Einnahme von Rosskastaniensamenextrakt das Anschwellen der Beine verringert. Auch das Tragen von Kompressions- oder Stützstrümpfen und eine reichliche Flüssigkeitsaufnahme (kein Alkohol und keine koffeinhaltigen Getränke) sowie regelmäßiges Wippen mit den Füßen haben sich als vorbeugend bewährt.
Sauna \"extrem\"
Obwohl der Wechsel heiß-kalt in gewissem Maße (z. B. Sauna) gesundheitsförderlich ist, ist unser Kreislauf bei hohen Temperaturunterschieden (z. B. Kanaren im Winter) überlastet. Vor allem Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind gefährdet. Unsere Haut reagiert im Winter auch viel empfindlicher auf UV-Strahlen. Kommt noch eine Zeitverschiebung hinzu, muss der Tourist mit einem geschwächten Immunsystem rechnen, dass anfälliger macht für Durchfallerkrankungen. Dadurch erhöht sich auch das Erkältungsrisiko, wenn der Urlauber aus der Wärme wieder in sein kaltes Heimatland zurückkehrt.
Durchfall inklusive
In fernen Reisezielen wie Indien oder afrikanischen Ländern beträgt das Durchfallrisiko 50 Prozent im Vergleich zu fünf bis acht Prozent in Europa. Als Faustregel hat sich bewährt: Kein Wasser aus dem Hahn und kein unverpacktes Speiseeis, nur durchgegarte Speisen, also Salate, Gemüse, Eier, Fisch, Fleisch oder Muscheln nicht roh verzehren. Auf Fast-Food vom Straßenrand oder Eiswürfel in Getränken sollte verzichtet werden. Auch Zähneputzen sollte man vorsichtshalber mit Mineralwasser. Nicht in die Tropen fliegen sollten Personen mit akuter Krankheit, eingeschränkter Nierenfunktion oder chronischer Darmerkrankung, denn sie haben ein erhöhtes Durchfallrisiko.
Tipps bei Fernreisen im Winter
Kein stressiges Programm am ersten Tag
Rosskastaniensamenextrakt und Kompressionsstrümpfe erniedrigen das Thromboserisiko
Eventuell Vitaminpräparate, da Obst- und Gemüseverzehr eingeschränkt ist
Zum Flüssigkeitsausgleich im Notfall: 1 Glas Fruchtsaft, 5 Eßl. Zucker, 1,5 Tl. Salz auf 1 Liter abgekochtes Wasser, Fertigpräparate aus der Apotheke.
Denken Sie auch an den Impf- und Malariaschutz!

Quelle: Gesundheit.de